雪梨视频

Fakültemiz Klinik Bilimler Bölümü Periodontoloji Anabilim Dal谋 ö臒retim üyelerinden Dr. Ö臒retim Üyesi Burak Alemda臒, iftar ve sahurda özellikle süt ve süt ürünleriyle beslenmeyi, lifli g谋dalar tüketmeyi önerdiklerini söyledi.

Alemda臒, Anadolu Ajans谋 (AA) muhabirine, a臒谋z ve di艧 sa臒l谋臒谋na ramazanda ekstra dikkat edilmesi gerekti臒ini belirtti. Ramazan谋n s谋v谋 tüketiminin azald谋臒谋 bir dönem oldu臒unu ifade eden Alemda臒, "Biz hastalara ço臒unlukla bol s谋v谋 tüketmelerini, özellikle iftar sonras谋nda lifli besinlerle beslenmelerini, C ve D vitamini aç谋s谋ndan zengin besinler tüketmelerini, rafine 艧eker gruplar谋ndan, i艧lenmi艧 tah谋llardan uzak durmalar谋 öneriyoruz." diye konu艧tu.

Alemda臒, bu sayede a臒谋z mikrofloras谋n谋n kuvvetlendirilmesini ve di艧 eti hastal谋klar谋na direnç geli艧tirilmesini umduklar谋n谋 vurgulad谋. 陌ftardan yar谋m saat sonra di艧 f谋rçalamay谋 tavsiye eden Alemda臒, "Bu da 2 dakikadan az olmayacak, her di艧i tek tek f谋rçalayacak 艧ekilde olmal谋. Üst çenede di艧ler yukar谋dan a艧a臒谋ya, alt çenede ise a艧a臒谋dan yukar谋 süpürme hareketi olacak 艧ekilde a臒z谋n her bölgesi tek tek f谋rçalanmal谋." ifadelerini kulland谋.

Dil temizli臒inin de ekstra önemli oldu臒una dikkati çeken Alemda臒, "Muhakkak dil temizli臒i de f谋rçalarla ya da dil kaz谋y谋c谋larla yap谋lmal谋." dedi. Alemda臒, ramazanda iftarda ve sahurda olmak üzere iki kez di艧 f谋rçalanmas谋 gerekti臒ini dile getirerek, 艧unlar谋 anlatt谋: "Gün içerisinde uzun süre s谋v谋 almadan a臒谋z kurulu臒uyla ba艧 ba艧a kal谋yoruz ve bu süreçte hastalar谋n a臒谋z bak谋mlar谋na özen göstermeleri gerekiyor. Yedi臒imiz içti臒imiz 艧eylerle beraber de bir miktar a臒谋z temizli臒i dil hareketleriyle, yanak hareketleriyle olur fakat bu ramazanda s谋n谋rlan谋yor. Do臒al olarak bizim normal zamanlardaki gibi günde iki kere f谋rçalama yapmam谋z gerekiyor."

"Ba臒谋艧谋kl谋臒谋 güçlendirecek 艧eyleri muhakkak yapmak gerek"

Alemda臒, iftar ve sahurda a臒谋z ve di艧 sa臒l谋臒谋 için süt ürünleri tüketiminin önemine i艧aret ederek, 艧öyle konu艧tu: "Özellikle süt ve süt ürünleri ile beslenmeyi, lifli g谋dalar tüketmeyi öneriyoruz çünkü di艧 eti hastal谋klar谋 sadece di艧lerle s谋n谋rl谋 de臒il, ba臒谋艧谋kl谋臒谋m谋z dü艧tü臒ünde di艧 eti hastal谋klar谋na yatk谋nl谋臒谋m谋z da art谋yor. A臒z谋m谋zda bulunan bakteriler birçok bireyde ortak olarak var fakat insanlar谋n ba臒谋艧谋kl谋臒谋 dü艧tü臒ü anda bunlar etkilerini göstermeye ba艧l谋yor."

Ba臒谋艧谋kl谋臒谋 güçlendirecek 艧eyleri muhakkak yapmak gerekti臒ini belirten Alemda臒, "Ramazanda da bunlar谋 süt ürünleri olan yo臒urt, peynir, kefir gibi ya da lifli g谋dalar, vitaminler ve protein gibi dengeli besinlerle desteklemek laz谋m. Öteki türlü di艧 etine olan sald谋r谋 artar." diye konu艧tu.

Burak Alemda臒, çay ve kahvenin de mümkün oldu臒u kadar az tüketilmesini önererek, 艧unlar谋 kaydetti: "Hastalara sigara kullanmamas谋n谋 da öneriyoruz ama içen hastalar谋n da azaltmas谋 gerekiyor çünkü bunlar谋n da a臒谋z kokusu ve a臒谋z kurulu臒u yapma ihtimali yüksek. Onun d谋艧谋nda yine hastalarda a臒谋z kokusuna sebep olan 艧eylerden biri de beslenmede kulland谋臒谋m谋z so臒an, sar谋msak gibi a臒谋z kokusu yapabilecek g谋dalar. A臒谋z kokusundan 艧ikâyetimiz varsa bunlar谋 da mümkün oldu臒u kadar azaltmak gerekiyor."