Birimin Amac谋 ve Çal谋艧ma Alanlar谋
Birimin amac谋 Karadeniz Teknik Üniversitesi ö臒rencisinin zihinsel,duygusal ve sosyal potansiyelinin fark谋na varabilmesini sa臒lamak; bu potansiyeli ve çevresindeki kaynaklar谋 verimli kullanabilmesi için destekleyici hizmetler sunmak ve bunun yan谋 s谋ra psikolojik sorunlara yönelik koruyucu/önleyici, konsültasyon ve gerekti臒inde müdahaleye yönelik bireysel psikolojik dan谋艧ma ve rehberlik hizmetleri sunmakt谋r. Birimde belirtilen bu amaçlar do臒rultusunda a艧a臒谋daki çal谋艧malar gerçekle艧tirilir;
Bir hizmet bireye götürülürken belli ba艧l谋 temel ilkeler içerisinde verilmelidir. Psikolojik dan谋艧manl谋k ve rehberlik hizmetinde de insan faktörü temel oldu臒u için a艧a臒谋da verece臒imiz ilkelerin önemi daha da artmaktad谋r.
Bireysel Görü艧meler
Dan谋艧man谋n谋zla bire bir yapaca臒谋n谋z görü艧meler akademik, sosyal ya da bireysel alanlarda geli艧iminizi engelleyen sorunlar谋n谋z谋 çözmek için gerekli becerileri edinmenize yard谋mc谋 olmay谋 amaçlar. Görü艧meler birkaç oturumdan olu艧abilece臒i gibi daha uzun vadeli de olabilir. Görü艧meler 45-50 dakika ve genellikle haftada 1 olarak planlanmaktad谋r. Görü艧melerin s谋kl谋臒谋 ve süresine ilk oturumdan sonra dan谋艧man谋n谋zla birlikte karar verebilirsiniz.
K谋sa Süreli Görü艧meler
K谋sa süreli görü艧meler acil durumlar ve bilgi almak isteyen bireylerin ihtiyaçlar谋n谋 kar艧谋lamak için düzenlenmi艧tir. Görü艧meler yakla艧谋k 15 dakika olarak planlanmaktad谋r. Bu görü艧melerin sonunda dan谋艧man谋n谋z sizi ba艧ka bir birime yönlendirebilir ya da bireysel görü艧me için randevu verebilir.
Yönlendirme
Psikolojik Dan谋艧manl谋k Biriminde dan谋艧man谋n谋zla yapt谋臒谋n谋z ön görü艧me ya da bir kaç görü艧me sonras谋nda farkl谋 bir ki艧i ya da kurumdan yard谋m alman谋z谋n uygun olaca臒谋na karar verilebilir. Böyle bir durumda, ihtiyac谋n谋za göre psikiyatriste, nörolo臒a v.b. ki艧i ve kurumlara yönlendirme yap谋labilir. Bazen de görü艧meleri, bir kurum ya da ki艧iyle e艧 zamanl谋 yürütmek uygun görülebilir.
PsikolojikTestler
Dan谋艧an谋 daha iyi tan谋yabilmek ve etkin bir görü艧me plan谋 olu艧turabilmek için gerekli görüldü臒ünde testler uygulanabilir.
厂&辞耻尘濒;测濒别测颈艧濒别谤
陌lginizi çeken konularda, sizden gelen talepler do臒rultusunda ya da ihtiyaçlara göre y谋l içinde belirli zamanlarda söyle艧iler düzenlemeyi planl谋yoruz. Söyle艧i yer ve zamanlar谋n谋 buradan ya da internet sayfas谋ndan ö臒renebilirsiniz.
PS陌KOLOJ陌K DESTEK :
Zaman Yönetimi
Zaman谋 iyi kullanmak ayn谋 zamanda kaliteli ve verimli ya艧amak anlam谋na gelir. Zaman herkes için farkl谋 ?yap谋lacak 艧eyler? listesi içerir. Bir ö臒renci için ise zaman谋n etkin kullan谋m谋, ders çal谋艧ma, uyuma ve sosyal faaliyetleri dengeli bir biçimde hayat谋na yerle艧tirmeyi sa臒lar. Zaman谋 iyi kullanmayan birinin kayg谋 düzeyinin sürekli yüksek olmas谋 ve her zaman bir 艧eyleri yeti艧tirememekten yak谋nmas谋 do臒ald谋r. Oysa iyi bir planlamayla, ders çal谋艧maya da e臒lenmeye de dinlenmeye de vakit bulmak mümkündür.
ZAMANIMI NASIL PLANLAMALIYIM?
Yap谋lacak 陌艧ler Listesini Haz谋rlamak
Bazen yap谋lmas谋 öncelikli bir sürü i艧 varken kendinizi televizyon izlerken, birileriyle sohbet ederken, uzun uzun telefon konu艧malar谋 yaparken, dergi, kitap okurken ya da gezerken bulursunuz. 艦üphesiz bütün bu aktiviteler hayat谋n谋zda yapmaktan ho艧land谋臒谋n谋z 艧eyleri olu艧turur ama en önemli s谋nav谋n谋z谋n öncesinde ya da ödev tesliminize bir gün kalm谋艧ken bu aktivitelerle ilgilendi臒inizi varsayal谋m.
Sonras谋nda Neler Ya艧anabilir?
Ödevinizi yeti艧tiremeyece臒inize ya da s谋nava yeterince haz谋rlanmad谋臒谋n谋za dair yo臒un bir kayg谋, Aceleyle çok da verimli olmayan bir 艧ekilde çal谋艧maya &颁肠别诲颈濒;础尝滨舰惭础碍, zaten hiçbir zaman yeti艧tiremiyorum, beceremiyorum, gibi dü艧ünceler ve kendine güven kayb谋, Hayal k谋r谋kl谋臒谋, Suçluluk duygusu, Bir daha böyle olmayaca臒谋na dair verilen sözler. Bu listeyi uzatabilirsiniz. Burada acaba zaman谋n kendisi mi suçlu yoksa bu duygu ve dü艧ünceler iyi planlanmam谋艧 bir zaman谋n ürünü mü?
陌yi planlanmam谋艧 bir zaman sonras谋nda, yapman谋z gereken 艧eyler için daha büyük bir çaba harcaman谋za ve s谋k谋nt谋ya girmenize yol açabilir. Bunun yerine yapaca臒谋n谋z 艧eyleri sizin için önem s谋ras谋na göre düzenlemeniz, tahmininizden daha çok i艧inize yarayacakt谋r.
Bunu Nas谋l Yapabilirsiniz?
Günlük yap谋lacak 艧eyler listesi haz谋rlay谋n. Yazarak çal谋艧mak yap谋lacaklar谋 daha net görmenizi sa臒lar.
Olu艧turaca臒谋n谋z liste, o gün için yapmay谋 dü艧ündü臒ünüz 艧eyler içinden, sizin için en önemli olandan en az önemli olana do臒ru olmal谋.
En önemli i艧leri seçerken en çok keyif ald谋klar谋n谋z谋 de臒il yapmad谋臒谋n谋zda sizi en çok s谋k谋nt谋ya sokacak olanlar谋 göz önünde bulundurun. En az önemli olanlar谋 belirlerken de yap谋l谋p yap谋lmamas谋 o gün için ya da uzun vadede hayat谋n谋z谋n ak谋艧谋n谋 etkilemeyecek aktiviteler olmas谋na özen gösterin.
O gün için yap谋lacaklar谋 belirledikten sonra önem s谋ras谋na göre 1?den ba艧layan numaralar verebilirsiniz. Burada en önemli 艧ey, ilk numaralardaki aktiviteleri bitirmeden alt s谋ralara geçmemektir. Listenizde; son ödeme tarihi o gün olan telefon faturas谋, dergi okumak, arkada艧larla sohbet etmek, yemek yemek, telefon görü艧meleri, teslim tarihi ertesi gün olan bir ödev, TV izlemek, sinemaya gitmek vb. olabilir. Böyle bir durumda nas谋l bir liste olu艧turmak uygun olur?
Birim Personelimiz
Psikolog: Tu臒çe BORA YILMAZ
Tel: 0462 377 22 48
Sekreterlik : Tu臒ba ALTUNBA艦
Tel : 0462 377 2005
Psikolojik Dan谋艧manl谋k ve Rehberlik Birimine KTÜ tüm personel ve ö臒rencileri ba艧vuruda bulunabilirler.
Birimimiz her hafta Pazartesi, Sal谋, Çar艧amba, Per艧embe ve Cuma günleri ücretsiz olarak hizmet vermektedir.
